EasyLife kurs. 

EasyLife er et program for deg som skal ned i vekt, gjennom varig endring av livsstil. Kurset går over 6 måneder. Nøkkelordene er fysisk aktivitet, sunt og normalt kosthold og motivasjon. Det store målet er at du finner en livsstil du skal kunne leve godt med resten av livet. Med EasyLife går du raskt ned i vekt i starten, noe som motiverer til innsats for å finne en ny og god livsstil. Samtidig blir du fast medlem av treningssenteret i den perioden du går på kurs. Nedre aldersgrense er 18 år.

Veier du mer enn du har lyst til?

Da er et EasyLife-kurs en mulig løsning. I løpet av et halvt år møtes vi  18 ganger. Fokuset ligger på endring av vaner, økt kunnskap om kosthold, nye holdninger og vektreduksjon. Du lærer mye om kosthold, det å planlegge, lage og holde rutiner, trening og motivasjon og du omsetter kunnskapen fra teori til praksis. Vi kjører tallerkenmodellen til måltidene våre og du lærer hva som er lurt å putte på tallerken din, også mengder. Vi har også felles treningsøkter etter hver teorikveld. Gruppesamhørigheten er viktig. Vi jobber mot et mål alle sammen. Underveis følges du opp av instruktørene din og har individuelle samtaler. Det er også rom for mye diskusjoner i gruppen.

Vi har EasyLifekurs om ettermiddagene tirsdag og onsdag.

Vi startet opp nytt kurs 22. januar 2025, og vi starter nye kurs igjen fortløpende når det er nok påmeldte.

Kurslederen vår er Aud Karin
Interessert? Fyll ut skjema til høyre.

Vi har også Ketosekurs som vi kjører for tidligere EasyLife deltagere. Dette er kurs som går over 8 uker og i hovedsak går ut på kjapp nedgang og få hentet frem fokus igjen. Vi starter ketosekurs 14. januar 2025. Oppstart for disse kursene blir annonsert i sosiale medier og på senteret vårt.

Alle våre kursledere er sertifiserte Easylife instruktører

Skal du ned bare litt?

Da er EasyLife Lettere kurs et alternativ. I løpet av tre måneder møtes vi 10 ganger. Dette er et komprimert 6-måneders kurs. Det jobbes på samme måte som et fullt Easylife kurs, men på kortere tid. Fokuset ligger også her på endring av vaner og vektreduksjon. Du lærer om kosthold, trening og motivasjon og du omsetter kunnskapen fra teori til praksis.
Og du, de aller fleste lykkes veldig godt og det gjelder nok deg også. Det viktigste er å starte! Ikke utsett ting, noe vi er verdensmestre i!

Vi starter nye kurs fortløpende.

Kursleder på dette kurset er EasyLife instruktør Randi Jenshaug Arnesen.
Interessert? Fyll ut skjema til høyre.

Alle våre kursledere er sertifiserte  EasyLife-instruktører.

Svar på ofte stilte spørsmål om Livsstilskurs

Hvorfor bruker dere EasyLife-kosterstattere?
Kosterstatterne er en kickstart som får deg raskt ned i vekt samtidig som vi er sikre på at du får i deg nok vitaminer, fiber mineraler og omega 3. Det gir deg en boost som en trenger i starten for å få fokus, samtidig som det renser kroppen og 0-stiller den.

Må jeg gå på diett hele kurset?
Nei du MÅ ikke, men vi anbefaler det. Det gjør noe med det mentale og du renser kroppen noe som er bra i starten. De første 2 kursukene anbefaler vi at alle benytter kosterstatterne. Deretter trappes kostholdet opp i forhold til ønsket vekttap,  til helt vanlig mat. Målet for kurset er at du får et godt og variert kosthold med mat alle kan spise. Kosterstatteren er bare et hjelpemiddel helt i starten.

Hvor mye må jeg trene?
Vi anbefaler deg å trene et par ganger i uka, men vi er nøye med å veilede deg slik at du finner trening som gjør deg godt og glad.

Hva koster det å delta på kurs?
Vi ønsker at du booker tid til samtale. Da får du all informasjonen du trenger både med tanke på kursinnhold og hvilket kurs som passer nettopp deg. Viktig at vi finner riktig kurs og deretter får du prisen på dette. Prisen inkluderer teorikvelder med trening, trening på senteret, med oppfølging både når det gjelder vektnedgang men også treningsveiledning. Du kan si du har en egen PT den perioden du går på kurs.

Interessert? Fyll ut skjema oppe til høyre.

Hva sier tidligere EasyLife deltagere?

Marit Nes, 65
Har du deltatt på EasyLife-kurs? - ja, to ganger. Startet med kurs da jeg meldte meg inn. Gikk ned mange kilo og holdt vekta i fem år, men så ble det vanskelig å holde på gode vaner og jeg trengte ny inspirasjon. Tok nytt kurs i 2015-2016 og oppfølging fortsatt.
Hvordan synes du det var? Positiv opplevelse, gjør livet lettere, kursleder og gruppa inspirerer, motiverer og forplikter til å stå på videre.

Barbro Aasland, 44
Har du deltatt på EasyLife-kurs? Ja, jeg har deltatt på kurs for et drøyt år siden, og har benyttet meg av lærdommen derfra siden
Hvordan synes du det var? Samholdet i kursgruppa, de praktiske oppgavene som matlaging, produktforståelse og kreative valg av matvarer var det jeg lærte mest av. Kursets lengde er absolutt positivt, slik at gode vaner er vel etablert i hverdagen.